ポチのダイエットBlog「そろそろ、ほんとに痩せようか。」

3ヶ月で10キロ痩せるので、ジムを辞めました。人が一生でダイエットに成功する回数は2,3回と言われています。その1回、いつにしますか?

有酸素

結局ダイエットに最適な運動って!?カロリー消費量について考える。

どうも。 ポチです。 減量開始から52日、 75キロ→67.5キロ(-7.5キロ)。 推移としてはこんな感じですね。(先週までのグラフです。) ここ数日は減ったり増えたりを繰り返しています。 グラフ(体重) ただ、体脂肪が16~17%代にだったので腹筋が顔を…