どうも。 ポチです。 減量開始から103日、 75キロ→67.1キロ（－7.9キロ）。 ケトジェニック4日目。 少しずつ減っていっております。 もうケトーシスにはなってると思うので、 どこかでパーーンと落ちないかなーと期待もしつつ、 まだもう少し様子見ですね。 …

どうも。 ポチです。 減量開始から101日、 75キロ→67.6キロ（－7.5キロ）。 ケトジェニック2日目。 体重はまだ変化していません。 とりあえず、 夜は空腹感と戦いつつ、 日中はやる気が出ない！ ２，３日で慣れるっぽいので、 しばらくの我慢ですね！ まずこ…

どうも。 ポチです。 減量開始から100日、 75キロ→67.7キロ（－7.4キロ）。 ちなみに体脂肪率は14～15％程度。 今日からケトジェニックを入れるにあたって、 2日間ぐらい糖質を多めに摂ってました。 腹筋はしっかり見えつつ脇腹に肉もあるよって感じです。 …

どうも。 ポチです。 減量開始から96日、 75キロ→67.4キロ（－7.6キロ）。 ちょっと戻っちゃいました！ またしても爆食いやらかしました。 まあ仕方ない。人間だもの。 さて、 今回は前回記載した糖質制限と脂質制限の補足的内容です。 自分でもケトジェニッ…

どうも。 ポチです。 減量開始から90日、 75キロ→66.0キロ（－9.0キロ）。 約3ヶ月がたちました。 残り1キロが中々分厚い壁になってます。 3ヶ月で-10キロを一つの目標にしていたのですが、 残念ながら少しだけ伸びそうです。 3月はほとんど落ちていませんね…