筋トレ
どうも。 ポチです。 減量開始から90日、 75キロ→66.0キロ(-9.0キロ)。 約3ヶ月がたちました。 残り1キロが中々分厚い壁になってます。 3ヶ月で-10キロを一つの目標にしていたのですが、 残念ながら少しだけ伸びそうです。 3月はほとんど落ちていませんね…
どうも。 ポチです。 減量開始から56日、 75キロ→67.4キロ(-7.6キロ)。 少し増えました。 昨晩の飲み会で食べ過ぎましたね。 まあこのぐらいの増減はよくある事なので気にせずいきましょう。 太ってしまう原因は「自分への甘さ」にありますが、 ダイエッ…
どうも。 ポチです。 減量開始から54日、 75キロ→67.4キロ(-7.6キロ)。 やや微増。-8kgの壁がなかなか抜け出せませんね。 もう少しストイックに食生活の改善をはかります! 今日のお昼ご飯。 さて、今回のテーマは細マッチョ! 細マッチョとゴリマッチョ…
どうも。 ポチです。 減量開始から52日、 75キロ→67.5キロ(-7.5キロ)。 推移としてはこんな感じですね。(先週までのグラフです。) ここ数日は減ったり増えたりを繰り返しています。 グラフ(体重) ただ、体脂肪が16~17%代にだったので腹筋が顔を…
こんにちは。 ポチです。 減量開始から45日、 75キロ→67.8キロ(-7.2キロ)。 一応順調です。 引き続き食事制限と軽い運動を継続していきます。 さて、 今回は男女のダイエットにおける違いと、 女性向けのダイエットのお話をしていきたいと思います。 まず…
こんにちは。 ポチです。 減量開始から42日、 75キロ→68.0キロ(-7.0キロ)。 だいぶ減りましたね。 7キロ減ると見た目も結構変化してきた感じがしますね。 さて、 今日は体重と体脂肪の関係、シンプルな算数のお話です。 現在約1ヶ月半で約ー7キロと順調に…
こんにちは。 ポチです。 減量開始から33日、 75キロ→68.8キロ(-6.1キロ)。 多少の増減はあるものの、 70キロを越える日はなくなりましたね。 さて! 今回はトレーニングに関して。 「腹筋を割りたければ腹筋をするな」 と少し偏ったタイトルにしてみまし…
こんばんわ。 ポチです。 減量開始から20日、 75キロ→70.4キロ(-4.6キロ)。 明日の朝の進捗目標が70.5キロなので、 なんとか次のご褒美dayも設けられそうです。 ちなみに、 5日おきに目標を設けており、 達成したら自分にご褒美を与えるというルールを設…