どうも。 ポチです。 減量開始から54日、 75キロ→67.4キロ（－7.6キロ）。 やや微増。－8kgの壁がなかなか抜け出せませんね。 もう少しストイックに食生活の改善をはかります！ 今日のお昼ご飯。 さて、今回のテーマは細マッチョ！ 細マッチョとゴリマッチョ…

どうも。 ポチです。 減量開始から52日、 75キロ→67.5キロ（－7.5キロ）。 推移としてはこんな感じですね。（先週までのグラフです。） ここ数日は減ったり増えたりを繰り返しています。 グラフ（体重） ただ、体脂肪が１６～１７％代にだったので腹筋が顔を…

どうも。 ポチです。 減量開始から46日、 75キロ→67.6キロ（－7.4キロ）。 ダイエットを始めようとしている方へ、 1年で一番痩せやすい季節は冬だって知っていましたか？ 今回はその内容に関して触れていきたいと思います。 余談ですが、 今まで主食にしてい…

こんにちは。 ポチです。 減量開始から45日、 75キロ→67.8キロ（－7.2キロ）。 一応順調です。 引き続き食事制限と軽い運動を継続していきます。 さて、 今回は男女のダイエットにおける違いと、 女性向けのダイエットのお話をしていきたいと思います。 まず…

こんにちは。 ポチです。 減量開始から42日、 75キロ→68.0キロ（－7.0キロ）。 だいぶ減りましたね。 7キロ減ると見た目も結構変化してきた感じがしますね。 さて、 今日は体重と体脂肪の関係、シンプルな算数のお話です。 現在約1ヶ月半で約ｰ7キロと順調に…