胃袋
こんにちは。 ポチです。 減量開始から33日、 75キロ→68.8キロ(-6.1キロ)。 多少の増減はあるものの、 70キロを越える日はなくなりましたね。 さて! 今回はトレーニングに関して。 「腹筋を割りたければ腹筋をするな」 と少し偏ったタイトルにしてみまし…
こんばんわ。 ポチです。 減量開始から1ヶ月、 75キロ→68.9キロ(-6.1キロ)。 10日ぶりの更新ですがすこぶる順調です。 1日200gペースですね。 適度な運動もいれているので、 そこまで筋肉量も落とさず進んでいると思います。 ちなみに、こんな感じでだら…
こんばんわ。 ポチです。 減量開始から17日、 75キロ→70.8キロ(-4.2キロ)。 順調に進んでおります。 そろそろ1回停滞しそうですね。 さて、 前回は食事の量に関して書きましたが、 今回はメンタル編です! 具体的には食事管理と向き合うメンタルの作り方…