「〇〇ダイエット」の嘘と真実。
こんにちは。
ポチです。
減量開始から40日、
75キロ→68.4キロ（－6.6キロ）。
スローペースですが、
目標に対しては順調に推移しているので良しとしましょう。
さて、
いつも「〇〇ダイエット」は効果が無いという事を書いていますが、
そこに関して少し掘り下げてお話したいと思います。
本当に色々ありましたね、
「酵素ダイエット」
「脂肪燃焼スープダイエット」
「りんごダイエット」
「朝バナナダイエット」
「トマトダイエット」
「プロテインダイエット」
「夕食抜きダイエット」
「レコーディングダイエット」
「糖質制限ダイエット」
などなど。
結論すべて嘘です。
嘘と言うと大げさかもしれませんが、
痩せません。
その理由は「失敗している人」がいるという点で気づくべきですが、
まとめると３つ、
１，栄養学における研究結果に根拠がない
２，〇〇ダイエットの流行で得する人（企業）がいる
３，成功する人もいるが失敗する人もいる
１，根拠に関して
炭水化物がパワーの源という研究結果もあれば、
肥満の元という情報もあり、
フルーツが体に良いという論文もあれば、
フルーツの果糖が肥満の原因という意見もあるということです。
つまり、
研究結果の中から都合の良さそうな情報のみを引っ張り出して、
「凄い結果がでた！」と過剰な発信をするのです。
そもそも栄養素というものは間違っていないですが、
それが人の口から体に入れば、
人それぞれ様々な結果が出るのは当然です。
ガンになりにくいと言われている食生活をおくっていても、
なるとき（人）はなる。そういうことです。
２，得する人がいるという真実に関して
ダイエットに有効とされる研究が出れば、
その食品や関連グッズを扱っている企業は儲かります。
その為に研究者に「研究費」を支援し、
良い結果が出れば追加の研究費を与えます。
逆を言えば、
研究費としてのお金が欲しいので、
研究者は「嘘」の発表とまでは言わないものの、
その食品等に関連する「ダイエットに良さそう」という傾向が見えれば、
その研究結果を発表。
企業側はその発表を元に、
「〇〇を食べれば痩せる！」と過剰に発信。
それにマスコミが食いつき、流行するという流れです。
つまり、
（太った）消費者はそういった企業の良いカモ
というわけです。
まあ嘘を発表している訳ではないですからね、
ちょっと省略しているだけです。
正確には、
「カロリー制限をしながら適度な運動をし、
〇〇を食べると人によってはダイエット効果が上がることがある」
こんな感じでしょうか。
３，成功する人と失敗する人
わかりやすく最近流行の糖質制限を例に出します。
ライザップで有名になった炭水化物等の糖質を制限するやつです。
これをやって成功した人もいれば、
効果が出なかった、リバウンドした、続かなかった等の理由で、
失敗した人もいると思います。
ライザップに通っていても全員が成功しているわけではありません。
CMに出ているような芸能人等でもリバウンドしている人もいます。
それはなぜか、
まずライザップで痩せる理由を上位から。
１，食事制限と共にかなりハードなトレーニングをしているから
２，糖質と共にカロリーを制限出来たから
３，タンパク質や低カロリー食品中心の食事で満足感は得られるから
４，ジムとしては高いお金を払っているから必死に取り組む
そんなところでしょう。
では失敗する人はどんな人たちか、
１，糖質を取っていないからといって他の物でカロリーオーバーしている
２，運動をしていない
３，極端に糖質を制限する事でストレスがたまる
４，継続出来ない
以上です。
結局のところ、
体重の増減は足し算・引き算でしかありません。
「カロリーの収支」です。
その効率を上げたり下げたりする物として、
様々な食品や情報を取り入れて自分の体で試してみるのは良いと思います。
ですが、
「これだけをやれば、これだけを食べれば」痩せるといったものは、
存在しません。
これがダイエット食品や関連グッズ、
本などが売れ続ける理由、真実です。
みんなが成功しないから、痩せたい人が減らないのです。
痩せたい人が沢山いるから、流行するのです。
いつまで情報に踊らされ続けますか？
そろそろ自分を信じて確実な計画を立てませんか？
私は一足先に闇から抜け出しました。
上記の通り結果は出ています。
飲み会にも行き、
我慢もなく、ストレスもない。
今日は誘われてラーメンを食べました。
相変わらずジムにも行っていません。
是非、無駄な時間・お金を使わずに、
一生体型維持できるマインドを手に入れましょう。
それでは。
