どうも。 ポチです。 減量開始から56日、 75キロ→67.4キロ（－7.6キロ）。 少し増えました。 昨晩の飲み会で食べ過ぎましたね。 まあこのぐらいの増減はよくある事なので気にせずいきましょう。 太ってしまう原因は「自分への甘さ」にありますが、 ダイエッ…

どうも。 ポチです。 減量開始から55日、 75キロ→67.2キロ（－7.8キロ）。 今日も微減。 さて、今日は永遠の課題？ 朝ごはん食べる・食べない問題に迫りたいと思います。 私の場合は基本的に朝ご飯は食べていません。 正確に言うと、 プロテイン+コーヒーが…

こんにちは。 ポチです。 減量開始から45日、 75キロ→67.8キロ（－7.2キロ）。 一応順調です。 引き続き食事制限と軽い運動を継続していきます。 さて、 今回は男女のダイエットにおける違いと、 女性向けのダイエットのお話をしていきたいと思います。 まず…

こんにちは。 ポチです。 減量開始から44日、 75キロ→67.7キロ（－7.3キロ）。 －10キロも見えてきましたね。 予定より早く目標数値に到達しそうです。 脂肪が減ってきて体のラインが見えてきたので、 10キロ減あたりから筋トレ量を増やそうと考えています。…